8-godzinny dzień pracy to iluzja, a wystarczy zmienić jedną rzecz

Psychologowie nie od dziś radzą, by w trakcie pracy odkładać telefon tak daleko, jak to tylko możliwe lub odkładać go ekranem w dół. Tak, by nie było widać, czy ktoś coś do nas napisał. Izabela Strożek, senior consultant & executive coach w Lee Hecht Harrison Polska podpowiada, że pomocne są treningi skupienia. Mogą one wpłynąć na poprawę koncentracji. – Warto zacząć od jakiegoś łatwego zadania (ograniczyć wszelkie rozpraszacze: komunikatory, e-maile, telefony, oczyścić przestrzeń na biurku itp.) i przez 5 minut próbować pracować w skupieniu – odnotowywać rozpraszające myśli, zauważać je, ale za nimi nie podążać (bo to złodziej naszego czasu) i wrócić do wykonywanego zadania. Stopniowo można wydłużać ten czas – radzi Strożek.